MIL 4 EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
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Descripción de producto
<p>En el desarrollo de las diferentes condiciones básicas -la resistencia, velocidad, fuerza y<br>flexibilidad-, debemos reconocer que a esta última, durante muchos años, no se le ha concedido el<br>tratamiento que se merece. En la actualidad, gracias a los conocimientos científicos demostrados sobre<br>el movimiento humano, principalmente los estudios relacionados con kinesiología, medicina, etc., la<br>flexibilidad recobra progresivamente la importancia legítima que hasta ahora se le había ignorado.<br>El objetivo de este libro es presentar un amplio número de ejercicios -1004- posibles que cubra el<br>déficit y la necesidad de esta cualidad dentro de los diferentes ámbitos de aplicación (deportistas,<br>personas sedentarias, escolares, etc.).<br>El lector podrá conocer el cómo, el cuándo y el porqué del desarrollo de esta cualidad.<br>Asimismo, el libro pretende globalizar las diferentes tendencias o corrientes que existen en la<br>actualidad y ofrecer una síntesis sistemática de todo el amplio círculo de ejercicios y técnicas de<br>aplicación que se encuentran en nuestros días.<br>El libro, dividido en dos partes, intenta en la primera, la parte teórica, dar una explicación detallada<br>y científica del trabajo de la flexibilidad; la segunda, presenta una clasificación de los diferentes<br>ejercicios en base a los niveles de aplicación. Los grupos o sectores diferenciados son: alumnos en edad<br>escolar, personas que desean una actividad física de mantenimiento, para el desarrollo deportivo y como<br>prevención y recuperación de lesiones.<br>En cada ejercicio se descubre la articulación que interviene, los músculos afectados, la descripción, la<br>dosificación y el nivel de dificultad.<p>PRIMERA PARTE. Parte Teórica<p>Reseña histórica<br>Generalidades<br>Técnicas para el desarrollo de la flexibilidad<br>Las corrientes actuales y sus influencias<br>¿Qué nos aporta la flexibilidad?<br>¿Cómo utilizar este libro?<p>SEGUNDA PARTE. Parte Práctica<p>Ejercicios de flexibilidad escolar<br>Ejercicios individuales<br>Ejercicios en parejas<br>Ejercicios con espalderas<br>Ejercicios con pica<br>Ejercicios con pelota<p>Ejercicios de flexibilidad de mantenimiento y 3ª edad<br>Ejercicios individuales<br>Ejercicios a cualquier hora del día y situación<br>Ejercicios en la espaldera<br>Ejercicios con sillas o bancos<br>Ejercicios con pelota<p>Ejercicios de flexibilidad para el desarrollo deportivo<br>Ejercicios individuales<br>Ejercicios en parejas<br>Ejercicios con espalderas<p>Ejercicios de flexibilidad como medio en la recuperación de lesiones<p>Circuitos de flexibilidad<p>Valoración de la flexibilidad (tests)<p>TERCERA PARTE. Flexibilidad y funciones musculares</p></p>