Musculación del tronco superior y brazos
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Descripción de producto
<p>Este completo manual nos detalla 143 ejercicios para tonificar, fortalecer y potenciar el tren superior. Nos permite obtener un pectoral, una espalda, unos bíceps, tríceps y hombros más fuertes mientras desarrolla el equilibrio muscular, el rango de movimiento y la estabilización de las articulaciones que son cruciales para mejorar nuestro rendimiento y prevenir lesiones<p>PRIMERA PARTE. Fundamentos del entrenamiento de la fuerza<br>- Acondicionamiento del tren superior<br>- Pautas de entrenamiento<br>- Flexibilidad funcional<br>- Estabilidad de las articulaciones<br>SEGUNDA PARTE. Ejercicios fundamentales<br>- El pecho<br>- Hombros<br>- Parte superior de la espalda<br>- Bíceps y tríceps<br>- Antebrazos<br>TERCERA PARTE. Programas funcionales<br>- Acondicionamiento general<br>- Principios del entrenamiento avanzado<br>- Diseñar un programa de entrenamiento</p></p>