Pilates
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Descripción de producto
<p>Colección: Pilates<br><br><br>Este libro, a través de 250 ejercicios, presenta todos los aparatos del método Pilates. Desde el nivel básico, pasando por el intermedio hasta llegar al avanzado, el libro le guiará paso a paso para ir avanzando en la práctica y conseguir fortalecer, elongar y esculpir los músculos. Los ejercicios se agrupan por aparatos y, a su vez, para cada uno de ellos, por regiones corporales. La descripción de cada uno de los ejercicios incluye su nivel de dificultad y el grado de resistencia recomendado; también, se indica la implicación muscular principal, los objetivos del ejercicio y una lista de puntos importantes con las indicaciones fundamentales para ejecutar correctamente el ejercicio. Asimismo, para facilitar la práctica, se desarrollan varios ejemplos de rutinas que le ayudarán a familiarizarse con los ejercicios y a aprender cómo secuenciarlos de manera efectiva.<p>El autor fundador de BASI, una organización internacional consagrada a la enseñanza del método Pilates, es reconocido por su aproximación clínica y por su práctica con deportistas de elite, algunos de los cuales ha participado en los Juegos Olímpicos. <p>Prólogo<p>Prefacio<p>Agradecimientos<p>Introducción<p>CAPITULO 1 Mejorar el cuerpo y la mente<br>CAPITULO 2 Alineación, postura y movimiento<br>CAPITULO 3 Práctica efectiva de Pilates<br>CAPITULO 4 Trabajo de colchoneta<br>CAPITULO 5 Reformer universal<br>CAPITULO 6 Cadillac<br>CAPITULO 7 Silla wunda<br>CAPITULO 8 Barriles<br>CAPITULO 9 Ped-a-pul<br>CAPITULO 10 Silla de brazos<br>CAPITULO 11 Círculo mágico<br>CAPITULO 12 Ejemplos de rutinas</p></p>