Pecho y brazos
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Descripción de producto
<p>HE fitness, es su entrenador personal. Esta serie presenta las tendencias más actuales en fitness, con gran cantidad de conocimientos específicos y prácticos. En este libro no solo encontrarás ejercicios para principiantes, sino también una buena cantidad de variantes que pueden proporcionar un entrenamiento muy variado incluso a los profesionales del fitness. Ahora que ya viene el buen tiempo es mucho más divertido hacer ejercicio en el jardín o en un parque, te sorprenderás al comprobar el poco tiempo que has de dedicar a la semana y lo eficaces que son los ejercicios.<p>- En forma con poco esfuerzo<br>- 12 buenos motivos para el entrenamiento de fitness.<br>- Ejercicios seguros y eficaces para todos.<br>- Antes de empezar:<br>- Un programa de ejercicios equilibrados.<br>- Empleo de pequeños accesorios. Normas de seguridad<br>- ¡Ahora va en serio!<br>- Finalidad del calentamiento<br>- Ejercicios de espalda<br>- Ejercicios de fortalecimiento para los brazos.<br>- Flexiones de biceps<br>- Triceps con marcuerna y apoyo de la rodilla.<br>- Ejercicios de fortalecimiento para los hombros.<br>- "Pull-backs" . Ejercicios de fortalecimiento para el pecho<br>- Mariposa con brazos flexionados.</p></p>